国宾夕法尼亚州立大学的科学家证明，多吃鱼有助于提高智商和改善睡眠质量。

调查结果显示，每周吃鱼不少于1次的孩子要比少吃鱼或者不吃鱼的孩子的睡眠质量更高，并且在智商测试中的平均分也要高出不少。

科学家们建议，应该多让孩子们吃鱼，最好能从2岁起就开始吃鱼。他们认为，开始吃鱼的年龄越早，就越容易适应鱼的味道和爱上吃鱼。