诗和远方

半夜刷手机如何影响生物钟

半夜刷手机会影响我们的昼夜节律,从而可能导致健康问题。原因是我们视网膜的最内层包含一群光敏细胞。当这些细胞接触光线时,一种称为黑视素的蛋白就不断再生,将环境光线的水平直接发送给大脑,以调节意识、睡眠和警觉。它在同步我们的生物钟方面起着关键作用,10分钟的强光照射就会抑制负责调节睡眠的褪黑素。在发表在《Cell Reports》期刊上的论文中,研究人员调查了抑制蛋白(arrestin)对黑视素的影响 传统的观念认为,抑制蛋白应该在灯光亮起的几秒内停止细胞的光敏反应。然而研究人员惊讶地发现,事实上抑制蛋白正是黑视素对长时间光线照射作出反应所必需的。

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